Combien de calories dans un menu McDo ?
Le meilleur calculateur de calories McDonald’s facile
Comment calculer son IMC avec son âge, sa taille, son poid, son niveau d’activité ?
Meilleur calculateur IMC facile :
Résultats :
| IMC | |
| Classification IMC | |
| AJR Calories (kcal) | |
| AJR Protéines (g) | |
| AJR Lipides (g) | |
| AJR Glucides (g) |
Comment Calculer les calories d’un menu McDo ?
J’ajoute mes produits McDo pour calculer ses calories
Votre repas :
Total calories : 0 kcal
Total protéines : 0 g
Total lipides : 0 g
Total glucides : 0 g
Comparaison avec vos AJR
| Nutriment | AJR | Repas | % AJR |
|---|---|---|---|
| Calories (kcal) | — | — | —% |
| Protéines (g) | — | — | —% |
| Lipides (g) | — | — | —% |
| Glucides (g) | — | — | —% |
Qu’est ce qui fait grossir dans un menu McDo ?
Comment utiliser le calculateur ?
Manuel d’utilisation du calculateur calories McDo
- Sélectionnez votre profil : sexe, âge (18-80 ans), taille (cm) et poids (kg).
- Choisissez votre niveau d’activité : sédentaire, modéré ou actif.
- Cliquez sur « Calculer IMC et AJR » : l’outil affiche votre IMC et vos besoins caloriques journaliers (AJR).
- Ajoutez un produit McDo : tapez le nom ou choisissez dans la liste déroulante.
- Lisez le résultat : calories, protéines, glucides, lipides et % des AJR pour chaque portion.
Conseil : vous pouvez cumuler plusieurs produits pour simuler un repas complet.
Table nutritionnelle McDo (kcal, protéines, glucides, lipides)
🔍
IMC : définition et interprétation
IMC : définition et interprétation Indice de Masse Corporelle
L’IMC (indice de masse corporelle) est un indicateur simple permettant d’évaluer si votre poids est adapté à votre taille. Découvrez comment le calculer et interpréter vos résultats.
Formule de calcul de l’IMC
IMC = poids (kg) ÷ taille² (m)
Exemple : 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,9
Interprétation des résultats
| Classification | IMC (adulte) | Risque santé |
|---|---|---|
| Maigreur | < 18,5 | Élevé |
| Normal | 18,5 – 24,9 | Faible |
| Surpoids | 25 – 29,9 | Modéré |
| Obésité modérée | 30 – 34,9 | Élevé |
| Obésité sévère | 35 – 39,9 | Très élevé |
| Obésité massive | ≥ 40 | Extrêmement élevé |
AJR adulte vs portion McDo
AJR adulte vs portion McDo : combien de calories par repas ?
Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) représentent la quantité d’énergie et de nutriments nécessaires chaque jour à un adulte moyen. Découvrez comment vos portions McDo se positionnent par rapport à ces références officielles.
Calculateur de calories menu McDonald’s
Besoins journaliers moyens
- Femme active : 2 000 kcal | 50 g protéines | 275 g glucides | 65 g lipides
- Homme actif : 2 500 kcal | 60 g protéines | 350 g glucides | 80 g lipides
Pourcentage des AJR par portion McDo
| Produit | kcal | % AJR femme | % AJR homme | Équivalent |
|---|---|---|---|---|
| Big Mac | 503 | ≈ 25 % | ≈ 20 % | 1/4 d’un repas complet |
| McMenu classique (burger + frites moyenne + boisson sucrée) |
≈ 1 100 | ≈ 55 % | ≈ 44 % | Plus de la moitié des besoins journaliers |
| McFlurry Oreo | 320 | ≈ 16 % | ≈ 13 % | Un petit-déjeuner entier |
| Frites moyenne | 328 | ≈ 16 % | ≈ 13 % | Équivalent à 2 tranches de pain complet beurrées |
Astuce : pour rester under 30 % des AJR par repas, privilégiez les options « Petit » ou « Sans sucres » et complétez avec une salade ou de l’eau.
Calculez vos propres AJR en 5 secondes
FAQ calories McDo
FAQ Calories McDo – Questions fréquentes 2025
- Quelle est la calorie la plus faible chez McDo ?
- Le P’tite Pomme avec seulement 42 kcal, suivie de l’eau plate/pétillante à 0 kcal.
- Combien de calories dans un Big Mac ?
- Un Big Mac standard (212 g) apporte 503 kcal, soit environ 25 % des besoins journaliers d’une femme active.
- Combien de kcal dans un McMenu classique ?
- Un McMenu burger + frites moyenne + Coca moyen atteint environ 1 100 kcal, équivalent à 55 % des AJR femme et 44 % des AJR homme.
- Les calories affichées sont-elles officielles ?
- Oui, toutes nos données proviennent des fiches nutritionnelles McDonald’s France, mises à jour en juin 2025.
- Comment calculer mes calories McDo personnelles ?
- Utilisez notre calculateur gratuit : entrez votre profil, choisissez vos produits et visualisez vos calories, IMC et % AJR en temps réel.
➜ Découvrez aussi : Table nutritionnelle McDo complète et Définition IMC.
Pourquoi McDo n’affiche pas le Nutri-Score sur son site ?
Pourquoi McDonald’s préfère les % AQR au Nutri-Score
Éviter la mauvaise visibilité
La quasi-totalité de ses produits étant classés D ou E (riches en calories, graisses saturées, sel), l’enseigne juge ces notes trop « négatives » et potentiellement dissuasives, alors que les pourcentages paraissent plus neutres.
- Absence d’obligation légale
Le Nutri-Score reste volontaire en France et en Europe ; McDonald’s ne l’affiche donc que partiellement depuis juillet 2021, tout comme Burger King et Quick qui l’ignorent totalement. - Pression du lobbying
Coca-Cola, Mondelez, Mars, Lactalis, Ferrero et autres géants mal notés mènent une campagne active contre la généralisation obligatoire du Nutri-Score et privilégient des systèmes moins explicites. - Transparence d’apparence
En choisissant un format chiffré moins intuitif que le code couleur A-E, McDonald’s conserve une « façade de transparence » sans exposer la piètre qualité nutritionnelle de son offre, ce que dénonce l’UFC-Que Choisir comme une « opacité regrettable » d’autant plus problématique que la restauration rapide propose globalement des repas très déséquilibrés.
Je ne trouve pas certains produits (fruits, sauces, petite salade…)
Pas de P’tit Ananas dans la liste ? Pas de panique : commandez la P’tite Pomme dans la catégorie HappyMeal. Les deux desserts sont classés en catégorie « fruits » : apport calorique quasi nul, fibres et vitamines garanties, Nutri-Score A. C’est parreil pour tt les fruits McDo En clair, choisir l’un ou l’autre ne change rien à la ligne ni à votre bilan nutritionnel.
Ce qui fait vraiment la différence, c’est la sauce. Une seule portion McDonald’s (15 g) affiche déjà 5 % des Apports Quotidiens de Référence (AQR) en matières grasses et en sel. Un repas complet doit représenter environ 30 % de vos AQR journaliers ; avec 6 sauces vous atteignez donc déjà ce seuil, sans compter burger, frites ou boisson.
Même topo pour la « petite salade » : seule, elle affiche 0 kcal. C’est le dressing qui lui donne sa vraie valeur énergétique et son Nutri-Score.
Astuce healthy : gardez le fruit, limitez les sauces à 1–2 portions et privilégiez les vinaigrettes allégées. Votre Happy Meal reste fun, mais sans vider le « budget calories » de la journée.
Les données nutritionnelles des produits Mc Donald’s en tableaux
Données nutritionnelles menu McDo Téléchargeables :
Manuel d’utilisation du calculateur calories McDo
- Sélectionnez votre profil : sexe, âge (18-80 ans), taille (cm) et poids (kg).
- Choisissez votre niveau d’activité : sédentaire, modéré ou actif.
- Cliquez sur « Calculer IMC et AJR » : l’outil affiche votre IMC et vos besoins caloriques journaliers (AJR).
- Ajoutez un produit McDo : tapez le nom ou choisissez dans la liste déroulante.
- Lisez le résultat : calories, protéines, glucides, lipides et % des AJR pour chaque portion.
Conseil : vous pouvez cumuler plusieurs produits pour simuler un repas complet.
🔍
IMC : définition et interprétation Indice de Masse Corporelle
L’IMC (indice de masse corporelle) est un indicateur simple permettant d’évaluer si votre poids est adapté à votre taille. Découvrez comment le calculer et interpréter vos résultats.
Formule de calcul de l’IMC
IMC = poids (kg) ÷ taille² (m)
Exemple : 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,9
Interprétation des résultats
| Classification | IMC (adulte) | Risque santé |
|---|---|---|
| Maigreur | < 18,5 | Élevé |
| Normal | 18,5 – 24,9 | Faible |
| Surpoids | 25 – 29,9 | Modéré |
| Obésité modérée | 30 – 34,9 | Élevé |
| Obésité sévère | 35 – 39,9 | Très élevé |
| Obésité massive | ≥ 40 | Extrêmement élevé |
AJR adulte vs portion McDo : combien de calories par repas ?
Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) représentent la quantité d’énergie et de nutriments nécessaires chaque jour à un adulte moyen. Découvrez comment vos portions McDo se positionnent par rapport à ces références officielles.
Calculateur de calories menu McDonald’s
Besoins journaliers moyens
- Femme active : 2 000 kcal | 50 g protéines | 275 g glucides | 65 g lipides
- Homme actif : 2 500 kcal | 60 g protéines | 350 g glucides | 80 g lipides
Pourcentage des AJR par portion McDo
| Produit | kcal | % AJR femme | % AJR homme | Équivalent |
|---|---|---|---|---|
| Big Mac | 503 | ≈ 25 % | ≈ 20 % | 1/4 d’un repas complet |
| McMenu classique (burger + frites moyenne + boisson sucrée) |
≈ 1 100 | ≈ 55 % | ≈ 44 % | Plus de la moitié des besoins journaliers |
| McFlurry Oreo | 320 | ≈ 16 % | ≈ 13 % | Un petit-déjeuner entier |
| Frites moyenne | 328 | ≈ 16 % | ≈ 13 % | Équivalent à 2 tranches de pain complet beurrées |
Astuce : pour rester under 30 % des AJR par repas, privilégiez les options « Petit » ou « Sans sucres » et complétez avec une salade ou de l’eau.
Calculez vos propres AJR en 5 secondes
FAQ Calories McDo – Questions fréquentes 2025
- Quelle est la calorie la plus faible chez McDo ?
- Le P’tite Pomme avec seulement 42 kcal, suivie de l’eau plate/pétillante à 0 kcal.
- Combien de calories dans un Big Mac ?
- Un Big Mac standard (212 g) apporte 503 kcal, soit environ 25 % des besoins journaliers d’une femme active.
- Combien de kcal dans un McMenu classique ?
- Un McMenu burger + frites moyenne + Coca moyen atteint environ 1 100 kcal, équivalent à 55 % des AJR femme et 44 % des AJR homme.
- Les calories affichées sont-elles officielles ?
- Oui, toutes nos données proviennent des fiches nutritionnelles McDonald’s France, mises à jour en juin 2025.
- Comment calculer mes calories McDo personnelles ?
- Utilisez notre calculateur gratuit : entrez votre profil, choisissez vos produits et visualisez vos calories, IMC et % AJR en temps réel.
➜ Découvrez aussi : Table nutritionnelle McDo complète et Définition IMC.
Pourquoi McDonald’s préfère les % AQR au Nutri-Score
Éviter la mauvaise visibilité
La quasi-totalité de ses produits étant classés D ou E (riches en calories, graisses saturées, sel), l’enseigne juge ces notes trop « négatives » et potentiellement dissuasives, alors que les pourcentages paraissent plus neutres.
- Absence d’obligation légale
Le Nutri-Score reste volontaire en France et en Europe ; McDonald’s ne l’affiche donc que partiellement depuis juillet 2021, tout comme Burger King et Quick qui l’ignorent totalement. - Pression du lobbying
Coca-Cola, Mondelez, Mars, Lactalis, Ferrero et autres géants mal notés mènent une campagne active contre la généralisation obligatoire du Nutri-Score et privilégient des systèmes moins explicites. - Transparence d’apparence
En choisissant un format chiffré moins intuitif que le code couleur A-E, McDonald’s conserve une « façade de transparence » sans exposer la piètre qualité nutritionnelle de son offre, ce que dénonce l’UFC-Que Choisir comme une « opacité regrettable » d’autant plus problématique que la restauration rapide propose globalement des repas très déséquilibrés.
Pas de P’tit Ananas dans la liste ? Pas de panique : commandez la P’tite Pomme dans la catégorie HappyMeal. Les deux desserts sont classés en catégorie « fruits » : apport calorique quasi nul, fibres et vitamines garanties, Nutri-Score A. C’est parreil pour tt les fruits McDo En clair, choisir l’un ou l’autre ne change rien à la ligne ni à votre bilan nutritionnel.
Ce qui fait vraiment la différence, c’est la sauce. Une seule portion McDonald’s (15 g) affiche déjà 5 % des Apports Quotidiens de Référence (AQR) en matières grasses et en sel. Un repas complet doit représenter environ 30 % de vos AQR journaliers ; avec 6 sauces vous atteignez donc déjà ce seuil, sans compter burger, frites ou boisson.
Même topo pour la « petite salade » : seule, elle affiche 0 kcal. C’est le dressing qui lui donne sa vraie valeur énergétique et son Nutri-Score.
Astuce healthy : gardez le fruit, limitez les sauces à 1–2 portions et privilégiez les vinaigrettes allégées. Votre Happy Meal reste fun, mais sans vider le « budget calories » de la journée.
Données nutritionnelles menu McDo Téléchargeables :
Pro-Dig-It.com Création de sites web Lyon
Accueil | Mentions légales | Contact | Confidentialité | Démos | Blog