Calculez vos calories, IMC et Apports Journaliers Recommandés avec le menu McDonald’s
Burgers : Calculateur de calories McDonald’s
Section 2 : Construisez votre repas McDonald's
Votre repas :
Total calories : 0 kcal
Total protéines : 0 g
Total lipides : 0 g
Total glucides : 0 g
Comment utiliser le calculateur ?
Manuel d’utilisation du calculateur calories McDo
- Sélectionnez votre profil : sexe, âge (18-80 ans), taille (cm) et poids (kg).
- Choisissez votre niveau d’activité : sédentaire, modéré ou actif.
- Cliquez sur « Calculer IMC et AJR » : l’outil affiche votre IMC et vos besoins caloriques journaliers (AJR).
- Ajoutez un produit McDo : tapez le nom ou choisissez dans la liste déroulante.
- Lisez le résultat : calories, protéines, glucides, lipides et % des AJR pour chaque portion.
Table nutritionnelle McDo (kcal, protéines, glucides, lipides)
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IMC : définition et interprétation
IMC : définition et interprétation Indice de Masse Corporelle
L’IMC (indice de masse corporelle) est un indicateur simple permettant d’évaluer si votre poids est adapté à votre taille. Découvrez comment le calculer et interpréter vos résultats.
Formule de calcul de l’IMC
IMC = poids (kg) ÷ taille² (m)
Exemple : 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,9
Interprétation des résultats
| Classification | IMC (adulte) | Risque santé |
|---|---|---|
| Maigreur | < 18,5 | Élevé |
| Normal | 18,5 – 24,9 | Faible |
| Surpoids | 25 – 29,9 | Modéré |
| Obésité modérée | 30 – 34,9 | Élevé |
| Obésité sévère | 35 – 39,9 | Très élevé |
| Obésité massive | ≥ 40 | Extrêmement élevé |
AJR adulte vs portion McDo
AJR adulte vs portion McDo : combien de calories par repas ?
Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) représentent la quantité d’énergie et de nutriments nécessaires chaque jour à un adulte moyen. Découvrez comment vos portions McDo se positionnent par rapport à ces références officielles.
Besoins journaliers moyens
- Femme active : 2 000 kcal | 50 g protéines | 275 g glucides | 65 g lipides
- Homme actif : 2 500 kcal | 60 g protéines | 350 g glucides | 80 g lipides
Pourcentage des AJR par portion McDo
| Produit | kcal | % AJR femme | % AJR homme | Équivalent |
|---|---|---|---|---|
| Big Mac | 503 | ≈ 25 % | ≈ 20 % | 1/4 d’un repas complet |
| McMenu classique (burger + frites moyenne + boisson sucrée) |
≈ 1 100 | ≈ 55 % | ≈ 44 % | Plus de la moitié des besoins journaliers |
| McFlurry Oreo | 320 | ≈ 16 % | ≈ 13 % | Un petit-déjeuner entier |
| Frites moyenne | 328 | ≈ 16 % | ≈ 13 % | Équivalent à 2 tranches de pain complet beurrées |
Astuce : pour rester under 30 % des AJR par repas, privilégiez les options « Petit » ou « Sans sucres » et complétez avec une salade ou de l’eau.
Calculez vos propres AJR en 5 secondes
Utiliser le calculateur
FAQ calories McDo
FAQ Calories McDo – Questions fréquentes 2025
- Quelle est la calorie la plus faible chez McDo ?
- Le P’tite Pomme avec seulement 42 kcal, suivie de l’eau plate/pétillante à 0 kcal.
- Combien de calories dans un Big Mac ?
- Un Big Mac standard (212 g) apporte 503 kcal, soit environ 25 % des besoins journaliers d’une femme active.
- Combien de kcal dans un McMenu classique ?
- Un McMenu burger + frites moyenne + Coca moyen atteint environ 1 100 kcal, équivalent à 55 % des AJR femme et 44 % des AJR homme.
- Les calories affichées sont-elles officielles ?
- Oui, toutes nos données proviennent des fiches nutritionnelles McDonald’s France, mises à jour en juin 2025.
- Comment calculer mes calories McDo personnelles ?
- Utilisez notre calculateur gratuit : entrez votre profil, choisissez vos produits et visualisez vos calories, IMC et % AJR en temps réel.
➜ Découvrez aussi : Table nutritionnelle McDo complète et Définition IMC.